איך להיפטר מקשקשים אחרי החלקה? משחה טבעית להכנה ביתית בקלות

מרגישה חוסר ביטחון והערכה עצמית בגלל הפתיתים הקטנטנים האלה שנופלים כל הזמן על השמלה השחורה שלך?איך להיפטר מקשקשים אחרי החלקה? משחה טבעית להכנה ביתית בקלות:

מרגישה חוסר ביטחון והערכה עצמית בגלל הפתיתים הקטנטנים האלה שנופלים כל הזמן על השמלה השחורה שלך? ובכן, קשקשים זה משהו שיכול לפגוע בהתנהגות שלך בפומבי. אבל רגע, מה זה קשקשים? קשקשים ידועים גם בשם סבוריאה ומצב זה מחליש את הקרקפת שלך בעיקר בגלל צחצוח שיער לקוי, מתח ועור יבש. אז עכשיו השאלה היא איך עוצרים את זה?

כעת, לאחר שהבנת את הסיבה העיקרית לקשקשים, תן לנו להבין כיצד תוכל לשים קץ למצב הזה. תרופות ביתיות יכולות להועיל לטיפול בקשקשים, בתנאי שהמצב אינו חמור. אם קשקשים חמורים, אז מומלץ לקחת טיפול רפואי שיכול לעזור לפתור בעיה זו. לפעמים, השמפו שבהם אתה משתמש לא מועיל ואז תזדקק לטיפול רפואי כדי לטפל במצב זה.

האם ידעת?

• קשקשים פוגעים בכ-50% מהאוכלוסייה בשלב מסוים בחייהם. מקור: Better Health Victoria
• אפרו-אמריקאים צריכים לעשות שמפו פעם בשבוע באמצעות שמפו קשקשים. 
• שמפו זפת יכול לטשטש שיער בלונדיני, אפור או לבן ולהפוך את הקרקפת לרגישה יותר לאור השמש. 
• קשקשים לא נגרמות מהיגיינה לקויה אלא ממחזור מואץ של חידוש העור בקרקפת. 
• אנשים קווקזיים ואסייתים צריכים לעשות שמפו מדי יום ולהשתמש בשמפו קשקשים פעמיים בשבוע. 

גורמים לקשקשים:

תהיתם פעם מה גורם לקשקשים בשיער? קשקשים נגרמות כאשר סוג של פטרייה בשם Malassezia מתחיל לצמוח על הקרקפת שלך. עם זאת, זה גורם לנזק לקרקפת וגורם ליובש חמור. קיים סוג נוסף של קשקשים שבו הקרקפת שלך מתחילה לייצר יותר שמן וכתוצאה מכך, נראה שהקשקשים דביקים ושמנוניים על השיער שלך. להלן כמה מהגורמים העיקריים לקשקשים.

• צחצוח לא סדיר ושטיפת שיער.
• לא משתמש בשמפו כל הזמן
• מתח וכל סוג של מחלת נפש
• מחלת פרקינסון

עכשיו כשאתה יודע את הגורמים העיקריים לקשקשים, תן לנו להבין איך להיפטר מהם ללא כל טיפול רפואי ועל ידי ביצוע כמה תרופות ביתיות פשוטות.

סוגי קשקשים

קשקשים הם מסוגים שונים, כל אחד מהם מציג מאפיינים מובהקים ודורש גישות טיפול מותאמות.

1. קשקשת יבשה בקרקפת:

• מאפיינים: נגרמת על ידי לחות לא מספקת, וכתוצאה מכך פתיתים קטנים ויבשים.
• תסמינים: מלווה לרוב בגרד ובתחושת לחץ בקרקפת.
• טיפול: דורש לחות לקרקפת באמצעות לחות קבועה ושימוש בשמפו עדין ומעניק לחות.

2. קשקשים בקרקפת שומנית:

• מאפיינים: קשור לייצור עודף של סבום, השמן הטבעי של הקרקפת, וכתוצאה מכך פתיתים דביקים וגושים.
• תסמינים: שיער עשוי להיראות שמנוני, ופתיתים עשויים להיות גדולים יותר ודבוקים יותר לקרקפת.
• טיפול: כולל שימוש בשמפו השולטים בייצור שמן ושמירה על שגרת כביסה עקבית.

3. קשקשים הקשורים למלאסזיה:

• מאפיינים: נגרמת על ידי צמיחת יתר של הפטרייה דמוית השמרים Malassezia, המזרזת את נשירת תאי העור.
• תסמינים: פתיתים גדולים ושמנוניים יותר שעלולים להיות מלווים באדמומיות ודלקות.
• טיפול: שמפו נגד קשקשים עם מרכיבים כמו קטוקונאזול או סלניום גופרתי מומלצים כדי לטפל בצמיחת יתר הפטרייתית.

4. קשקשים מעורבים:

• מאפיינים: שילוב של קשקשים יבשים ושמנוניים כאחד, המצריך גישת טיפול ניואנסית.
• תסמינים: הקרקפת עשויה להפגין מאפיינים של קשקשים יבשים ושמנוניים בו זמנית.
• טיפול: תכנית מותאמת אישית הלוקחת בחשבון טיפולי קשקשים יבשים ושמנוניים כאחד.

ההבנה איזה סוג של קשקשים יש לך חיונית לטיפול יעיל. שוחח עם רופא עור כדי להבין את הסוג המדויק ולקבל את הטיפול המתאים להקלה לאורך זמן.

מדריך מהיר לקשקשים:

שלטים	גורם ל	גורמי סיכון
עור מתקלף מהקרקפת, הגבות, הכתפיים	– מגרים בעור – עור שמן – עור יבש – מחלות עור כמו פסוריאזיס, אקזמה	גיל- מתרחש בדרך כלל אצל מבוגרים צעירים וממשיך עד גיל העמידה (יכול להיות לכל החיים)
גירוד בקרקפת	תגובה לכימיקלים קשים במוצרי שיער	מין – גברים נוטים יותר לפתח קשקשים מאשר נקבות
עור קשקשי עם מראה קרום (במיוחד אצל תינוקות)	זיהום בשמרים מלסזיה	מחלות קיימות – HIV, פרקינסון ומחלות הפוגעות במערכת החיסון עלולות להעלות את הסיכון לפתח קשקשים

תרופות ביתיות לריפוי קשקשים:

ישנן תרופות ביתיות טבעיות לקשקשים רבות שתוכלו להשתמש בהן על בסיס יומי וזה יעזור לכם להיפטר מקשקשים לצמיתות. עם זאת, כדי לעשות את כל זה, אתה צריך להכין מרכיבים מסוימים ולערבב את כולם בצורה המתאימה. ברגע שזה נעשה, יש דרך שנקבעה שאתה צריך ליישם את זה וזה יעזור לך להיפטר מהפתיתים המגעילים האלה שמורידים את רמות הביטחון שלך. אם אתה תוהה כיצד להיפטר מקשקשים באופן טבעי, הנה רשימה של תרופות ביתיות שיעזרו לך להיפטר מקשקשים לחלוטין.פרסומת

1. חומץ תפוחים (ACV):

טיפול בקשקשים בבית דורש דרך שבה יש לערבב את החומרים. לאחר שערבבתם את כל המרכיבים בצורה הנכונה, תוכלו להמשיך ליישם אותו. אומרים כי ACV היא אחת התרופות הטבעיות הטובות ביותר לטיפול בקשקשים חמורים. עם זאת, יש דרך שנקבעה בה אתה צריך להכין את הדבק. הנה כמה שלבים פשוטים שאתה צריך לדעת להכנת חומץ תפוחים לטיפול בקשקשים.

הכנת חומץ תפוחים:

• הוסף מעט חומץ תפוחים למים (חלקים שווים) ושמור אותו בצד.
• לאחר שטיפת השיער, מרחו את התערובת על השיער הרטוב.
• עסו בעדינות את השיער עם התערובת
• השאירו לייבוש למשך 15 דקות ולאחר מכן שטפו אותו.

הערה: אתה יכול לעשות זאת בכל פעם שיש לך מקלחת ראש. כמו כן, זכור שאינך יכול להשתמש יתר על המידה בחומץ תפוחים על השיער שלך וזה אומר שלא למרוח אותו כל יום. פעם ביומיים היא הדרך הטובה ביותר להשתמש בתרופה ביתית זו למלחמה בקשקשים.

2. החל Mehndi:

אתה יכול לרפא קשקשים באמצעות mehndi. Mehndi עובד היטב על השיער שלך ומרכך אותו. הנה איך אתה מכין את תערובת המנדי לשיער שלך.

הכנה של מהנדי:

מהנדי צריך להיות מוכן בצורה הנכונה ולתערובת הזו יש דרך קבועה שבה צריך להכין אותה.

• ראשית, מערבבים מהנדי עם קצף ומעט מיץ לימון
• ברגע שזה נוצר כמשחה, שומרים את התערובת בצד למשך 8 שעות.
• לאחר 8 שעות אתה יכול למרוח אותו על השיער שלך
• תן לו להתייבש על השיער שלך במשך שעתיים ואז תוכל לשטוף אותו.

הערה: עקוב היטב אחר ההנחיות המפורטות לעיל ותראה את ההבדל. מהנדי הוא טבעי וזו דרך פשוטה אחת שתוכל להיפטר מקשקשים בקלות.

3. שמן קוקוס עם לימון:

אומרים ששמן קוקוס מזין את השיער שלך, וכאשר הוא מעורבב עם מעט מיץ לימון, הוא יכול לרפא קשקשים. שילוב זה משמש כתרופה ביתית יעילה, שימוש בשמן קוקוס לטיפול בקשקשים הוא גם דרך קלה להיפטר מאותם פתיתים זעירים שיכולים להוריד את הביטחון שלך למטה. עקוב אחר העצות הפשוטות האלה, והיפטר מקשקשים לצמיתות.פריטים מומלצים

הכנת שמן קוקוס עם לימון:

בצע את השלבים הפשוטים הבאים והיפטר מקשקשים במהירות:

• ראשית אתה צריך לחמם 2 כפות שמן קוקוס ולערבב אותו בצורה שווה עם קצת תערובת של מיץ לימון.
• ברגע שזה נעשה, אתה יכול ליישם את זה על הקרקפת שלך לעסות את השיער שלך בעדינות עם זה.
• לאחר סיום זה, השאר אותו למשך 20 דקות ולאחר מכן שטפו אותו עם קצת שמפו.

הערה: זוהי אחת הדרכים הקלות ביותר להיפטר מקשקשים על השיער שלך. עליך לזכור כי יש לבצע את כל ההליכים המפורטים לעיל באופן שנקבע.

4. זרעי חילבה:

זרעי חילבה משמשים כתרופה מונעת לקשקשים. ידוע גם בשם זרעי מתי, יש לבצע הליך זה בצורה הנכונה האפשרית.

הכנת זרעי חילבה:

אומרים שחילבה מועילה לאנשים הסובלים מרמת סוכר נמוכה בדם ומגבירה טסטוסטרון וגם ייצור חלב לאמהות. לחילבה יתרונות מרובים כמו ויסות רמות הכולסטרול ושומרת על התיאבון שלך בשליטה. הנה כמה טיפים פשוטים שעליך לזכור בעת הכנת זרעי חילבה כדי להיפטר מקשקשים.

• ראשית, אתה צריך לשים כמה זרעי חילבה בקערה קטנה של מים ולתת לה להשרות למשך הלילה.
• ברגע שאתה מתעורר בבוקר וודא שאתה מועך את הזרעים לחומר דמוי משחה. לאחר מכן מוסיפים מעט מיץ לימון לעיסה ומערבבים היטב.
• לאחר שזה נוצר למשחה, מרחו אותו על הקרקפת והשיער והשאירו אותו לייבוש למשך 30 דקות.
• לאחר ביצוע פעולה זו ניתן לשטוף את השיער בשמפו ולאפשר לשיער להתייבש.

5. קצף:

ביצוע תרופה ביתית נגד קשקשים עשויה להיות משימה קשה לעשות, במיוחד הקצף עושה את זה מאוד מבולגן. קצף שמורחים על השיער שלך עושה את זה יעיל מאוד לטיפול בקשקשים.

הכנת קרם לריפוי קשקשים:

הנה כמה טיפים קלים לריפוי קשקשים באמצעות קשקשים. הנה איך אתה עושה את זה.פרסומת

• בהתחלה, אתה צריך למרוח מעט גבינה על השיער שלך כולל הקרקפת שלך.
• תן לזה להתייבש במשך שעה בערך.
• הקפד לשטוף אותו תוך שעה עם קצת שמפו.

6. מיץ נים:

נים הוא תרופה טובה מאוד לקשקשים וזה נמצא ברוב השמפו כאחד המרכיבים העיקריים. השיטה של ​​שימוש במיץ נים על השיער שלך לא הופכת אותו למבולגן כמו מריחת גבעול על השיער שלך. אם אתם מחפשים טיפול יעיל בקשקשים בבית, שילוב נים בשגרה יכול להיות פתרון טבעי ונוח לקשקשים.פריטים מומלצים.

הכנה למיץ נים:

הנה איך אתה מכין תערובת מיץ נים לפני החלת אותו על השיער שלך וזה יעזור לרפא קשקשים.

• ראשית עליך לכתוש כמה עלי נים עד שייווצר משחה סמיכה.
• לאחר מכן, עליך למרוח משחה זו על הקרקפת והשיער שלך ולתת לו להתייבש לפחות 10 דקות.
• ברגע שזה נעשה, אתה יכול לשטוף אותו עם קצת מים.

7. קליפת תפוז:

אומרים שקליפת התפוז עובדת היטב כתרופה טובה מאוד לטיפול בקשקשים בבית. אבל אתה צריך לזכור איך אתה צריך להכין את התערובת הזו.

הכנת קליפת תפוז:

אומרים שקליפת התפוז מכילה סידן, מגנזיום, ויטמין A וסיבים תזונתיים שטובים לגופכם. עם זאת, כשמדובר בשיער שלך וריפוי קשקשים, יש להכין את קליפת התפוז באופן הבא ולהחיל על הקרקפת והשיער כדי להיפטר מקשקשים. להלן טיפים שעליכם לעקוב אחריהם כדי להיפטר מקשקשים.

• קח את קליפת התפוז ולאחר מכן סוחט עליה מעט מיץ לימון.
• מוסיפים את כל זה למטחנה וטוחנים עד שהוא הופך לעיסה.
• לאחר מכן מרחו את המשחה על הקרקפת והניחו לה להתייבש במשך 30 דקות
• לאחר סיום זה, אתה יכול לשטוף אותו עם קצת שמפו נגד קשקשים.

הערה: אתה יכול לעקוב אחר כל ההליכים המפורטים למעלה לפחות שלוש פעמים בשבוע וזה יעזור לך להיפטר מקשקשים בבית.

8. חומץ:

לחומץ יש סגולות רפואיות שיכולות להרוג את הפטרייה הרעה וניתן לראות בכך תרופה קלה להיפטר מקשקשים בדרך הקלה. זה גם עוזר בטיפול בבעיות עור שונות כמו אקנה וגרד בקרקפת.פרסומת

הכנת חומץ:

הנה כמה שלבים קלים שעליך לזכור בעת הכנת תערובת חומץ כדי להיפטר מקשקשים.

• ראשית תזדקק ל-2 כוסות חומץ וכוס מים כמרכיב העיקרי.
• לאחר מכן, תצטרך להרתיח את שתי כוסות החומץ ולשמור אותו בצד להתקרר.
• לאחר מכן מערבבים שמינית כוסות מים לחומץ.
• ברגע שזה נעשה, אתה יכול להשתמש בזה כדי לנקות את הקרקפת שלך ואתה יכול לשטוף אותה עם שמפו.

הערה: תצטרך לעשות זאת בדרך כלל בבוקר לפני שתמרח שמפו על השיער שלך. חומץ יפחית את היובש ויסיר את הגירוד שאתה מתמודד איתו.

9. חלמון ביצה:

חלמון ביצה מכיל ביוטין שהוא הוויטמין העיקרי המטפל בקשקשים. חלמונים יכולים לשמש כמרככים לשיער שלך שיכולים להפוך אותו לבריא יותר. למי שמחפש תרופות ביתיות יעילות לקשקשים, שילוב חלמון ביצה בשגרת טיפוח השיער שלך יכול לספק פתרון טבעי ומזין.

הכנת חלמון ביצה:

על מנת להכין חלמון, תצטרכו להסיר את השכבה הלבנה שמקיפה את החלמון. זכרו תמיד שהחלמון מועיל יותר מהשכבה הלבנה שמקיפה אותו. הנה כמה שלבים פשוטים שעליך לבצע כאשר אתה מכין חלמונים.

• ראשית עליך לשמור על השיער והקרקפת יבשים ולאחר מכן למרוח חלמון על השיער.
• לאחר שתסיים למרוח את החלמון, תצטרך לכסות את השיער בשקית ניילון למשך שעה.
• שטפו את שיערך בעדינות באמצעות שמפו. לפעמים תצטרך לשטוף את השיער פעמיים כדי להסיר את הריח הרע.

הערה: אתה יכול לעקוב אחר טיפול זה לקשקשים בבוקר תוך כדי אמבטיה או בכל עת כאשר אתה עושה אמבטיה. זכור תמיד שצריך לעקוב אחריו רק שלוש פעמים בשבוע.

10. תה ירוק:

תה ירוק מכיל הרבה תכונות אנטי פטרייתיות והוא נוגד חמצון שיכול לשקם את בריאות הקרקפת שלך. כל מה שאתה צריך כדי לרפא קשקשים הוא על ידי מריחת תה ירוק מקורר על הקרקפת שלך ותוכל לראות את ההבדל.פרסומת

הכנה לתה ירוק:

על מנת להיפטר מקשקשים, ניתן להשתמש בתה ירוק על ידי ביצוע שלבים פשוטים אלה.

• ראשית תצטרך 2 שקיות תה ירוק וקצת מים חמים כחלק העיקרי של המרכיבים שלך.
• לאחר מכן תצטרך להכניס את שקית התה הירוק למים החמים למשך 20 דקות עד שהמרתח יתמוסס בתוכה ואז לאפשר לה להתקרר.
• לאחר שהוא מתקרר, אתה יכול למרוח את התה הירוק על הקרקפת שלך ולתת לו להתייבש במשך 30 דקות.
• לאחר 30 דקות שטפו בעדינות את השיער במים.

הערה: ניתן לבצע זאת בבקרים בעת רחצה. זוהי אחת הדרכים הקלות ביותר שבהן ניתן לרפא קשקשים באופן טבעי בבית.

11. עלי בזיליקום:

עלי בזיליקום הם אחת התרופות הטבעיות לקשקשים. הסיבה לכך היא שלעלים הללו יש תכונות אנטי-פטרייתיות ואנטי-בקטריאליות שיכולות לרפא אותך מקשקשים כבדים. עלים אלה יכולים גם לעזור לקרקפת שלך להתחזק ולהישאר בריא.

הכנת עלי בזיליקום:

כך אתה מכין עלי בזיליקום לריפוי קשקשים ובעיות אחרות הקשורות לשיער.

• ראשית, תזדקק לכמה עלי בזיליקום, 2 כפיות אבקת אמלה ורק 2 כפיות מים.
• מערבבים את כל החומרים הללו יחד וזה יוצר עיסה נקייה.
• לאחר יצירת המשחה, מרחו אותה בעדינות על הקרקפת והניחו לה להתייבש במשך 30 דקות.
• לאחר 30 דקות שטפו את השיער עם מעט מים.

הערה: אתה צריך לעקוב אחר זה על בסיס יומי ותראה את ההבדל. על ידי כך, חוזק השיער שלך יגדל וזה יעזור לרסן גם את נשירת השיער.

12. שמן זית:

שמן זית יכול לעשות הרבה טוב לשיער שלך. כל מה שאתה צריך לעשות הוא למרוח שמן זית על השיער שלך, ותרופת קשקשים זו מחזקת את הקרקפת שלך, מקדמת את בריאות השיער הכללית.פרסומת

הכנת שמן זית:

הכנת זית דורשת פורמט קבוע שצריך לעשות על מנת להיפטר מקשקשים. הנה כמה דרכים קלות שבהן תוכל להיפטר מקשקשים.

• ראשית, מרחו מעט שמן זית על השיער.
• לאחר 10 דקות אתה יכול לשטוף את השיער בעדינות עם שמפו.

הערה: במקרים מסוימים, אתה יכול למרוח מעט שמן זית לפני שאתה הולך לישון. עטפו את הראש במגבת ותנו לו לספוג את שארית השמן.

13. מי פה ליסטרין:

למי פה ליסטרין יש תכונות אנטי פטרייתיות שיכולות להילחם בשמרים האחראים למניעת צמיחת שמרים אלו.

הכנת מי פה ליסטרין:

הנה איך אתה צריך להשתמש במי פה ליסטרין. בצע את הדרכים הפשוטות האלה ותוכל להיפטר מקשקשים.

• בהתחלה תצטרך כף אחת של מי פה ליסטרין ו-9 כפות מים.
• אתה צריך לערבב את מי הפה עם מים בקערה קטנה.
• ברגע שזה נעשה, ודא שאתה שוטף אותו בעזרת שמפו נגד קשקשים שיעזור לשטוף את כל החיידקים הרעים.

הערה: אתה יכול לעשות זאת בבקרים כאשר אתה מתרחץ. בצע את ההליך הפשוט הזה ותוכל לראות את ההבדל תוך מספר שבועות.

14. בננה עם חומץ תפוחים:

חומץ בננה וחומץ תפוחים מהווה בחירה טובה לריפוי קשקשים. הסיבה לכך היא שבננות עשירות בויטמין B וזה עוזר בשיפור זרימת הדם ושומר על בריאות העור שלך. מצד שני, חומץ תפוחים ידוע כקוטל פטריות וכקוטל חיידקים וזה עוזר בריפוי קשקשים.

הכנת בננה עם חומץ תפוחים:

בצע את השלבים הפשוטים האלה ותפטר מהקשקשים המגעילים האלה.

• כחלק עיקרי מהמרכיבים שלך, תצטרך בננה אחת מלאה עם 2 כוסות חומץ תפוחים.
• לאחר שהכנתם את החומרים שלכם, תצטרכו לקלף את הבננה ולשים אותה בקערה קטנה. יחד עם זה, אתה יכול להוסיף קצת חומץ תפוחים.
• לאחר סיום התערובת הקפידו לערבב אותו היטב עד שתהפוך לעיסה מושלמת.
• לאחר מכן, מרחו את המשחה על שיערך ועסו בעדינות את התערובת לתוך הקרקפת והבטיחו שהמשחה תכסה את שיערך לחלוטין.
• הניחו לו להתייבש במשך 20 דקות ולאחר מכן שטפו את שיערך במים רגילים וקצת שמפו.

הערה: אתה יכול להשתמש בשיטה זו בבוקר מוקדם אם יש לך זמן או בלילה לפני המקלחת שלך.

15. שום:

לשום יש מקור טוב לתכונות אנטי פטרייתיות שיש להם נטייה לחסל חיידקים מסוכנים מסוימים שאחראים לגרימת קשקשים.

הכנה לשום:

הנה כמה טיפים פשוטים שעליך לזכור בעת מריחת משחת שום על השיער שלך.

• בתחילה, תצטרך כמה שיני שום יחד עם 1 כף דבש.
• לאחר שהכנתם את כל המרכיבים, הקפידו לערבב עד שהוא הופך לעיסה חלקה.
• לאחר מכן, מרחו את המשחה על הקרקפת והניחו לה להתייבש במשך 15 דקות.
• ברגע שזה נעשה, הקפד לשטוף את השיער שלך עם קצת שמפו.

הערה: אתה יכול להשתמש בדרך הטבעית הזו כדי להיפטר מקשקשים בבקרים או בלילה לפני המקלחת. שום חזק מספיק כדי להוריד קשקשים מהשיער שלך.

כיצד הרגלי תזונה יכולים להפחית קשקשים:

שינויים תזונתיים פשוטים יכולים למלא תפקיד גדול בהפחתת הופעת הקשקשים ובכך להפחית את הצורך בבחירת תרופות מקומיות או תרופות טבעיות לקשקשים. חלק מאלה כוללים: 

• אכילת תזונה עשירה בתכולת סוכר מעודדת דלקת בגוף שעלולה להוביל להופעת יותר ויותר פתיתים. צמצם בסוכר בכל מקום אפשרי, בין אם זה בתה, בקפה או באוכל פחות מעובד. במקום זאת, אכלו מזונות עשירים בנוגדי חמצון כמו שוקולד מריר, תות שדה, אוכמניות, ענבי תרד, ברוקולי ועגבניות. 
• אכלו תזונה עשירה בפירות וירקות עונתיים לתוספת תזונה וסיבים תזונתיים מדי יום. 
• לפעמים צמיחת יתר של שמרים קשורה לייצור קשקשים. כדי להפחית את כמות השמרים במערכת שלך, צמצם את צריכת הלחם והאלכוהול. 
• שלב יותר שומנים בריאים בתזונה שלך כמו שמן זית, אבוקדו, דגים חומצות שומן אומגה 3 ואגוזי מלך, אשר לא רק מפחיתים קשקשים אלא גם מקדמים צמיחת שיער בריאה. 
• ויטמין B, ביוטין ואבץ גם מפחיתים את ייצור הקשקשים. אתה יכול להשיג מינרלים אלה ממזונות באופן טבעי כגון עגבניות, יוגורט, גזר וביצים או שאתה יכול לכלול אותם בצורה של תוספי תזונה הזמינים בשוק כמו תרופות ללא מרשם. 

איך לרפא קשקשים לצמיתות?

היפטרות מקשקשים יכולה להיות נטל, עם זאת, אם תבצע את הצעדים הפשוטים הללו על בסיס יומיומי, תוכל למנוע מהן להשפיע עליך. כמו כן, הצעדים הפשוטים הללו חלים על הסובלים מהמחלה, תוהה כיצד להסיר קשקשים לצמיתות באופן טבעי? על ידי ביצוע עקבי של שלבים אלה, אתה יכול לעשות צעדים משמעותיים לשמירה על קרקפת בריאה.

• השתמש בשמפו המתאים לשיער שלך. יתר על כן, אל תשתמש בזה יותר מדי.
• שמור תמיד על הקרקפת שלך נקייה. זה אומר שאתה צריך לעשות מקלחת ראש כל 3 ימים פעם אחת.
• יש הרבה שמפו נגד קשקשים בשוק שיעזרו לך אבל תוודא שאתה מנסה משהו שיעבוד עדין יותר בשבילך וזה יכול להתאפשר רק אם תנסה את כולם ותראה איזה מהם הכי מתאים לך.
• השתמש במסרק שלך כדי להבריש את השיער שלך.
• הקפד לקחת מספיק מנוחה לפני שאתה מקבל את עצמך לעבוד. חוסר שינה יוצר מתח וזה בתמורה גורם לקשקשים.
• ודא שאתה תמיד מכסה את השיער שלך בזמן נסיעה.
• כמו כן, ודא שאתה משתמש במוצרים צמחיים לריפוי קשקשים. הסיבה לכך היא שכימיקלים מזיקים המצויים בשמפו עלולים לגרום לפעמים גם לקשקשים.

הערה:  אל תסרק את השיער שלך באמצעות מברשות שיער של אחרים. כמו כן, הקפד לנקות את השיער שלך פעם ביומיים. ניקוי קבוע של השיער שלך יעזור למנוע קשקשים.

אבחון וטיפול נכונים על ידי רופא עור הם חיוניים שכן קשקשים, לעתים קרובות בטעות למצבים אחרים כגון פסוריאזיס, נובעים מזיהום פטרייתי בקרקפת. השימוש בשמפו או קרמים מתאימים נגד פטריות, כפי שהומלץ על ידי רופא עור, הכרחי לטיפול בקשקשים, שכן תרופות ביתיות לבדן עשויות להתברר כבלתי מספקות.

טיפים נוספים להפחתת קשקשים:

טיפים	יְעִילוּת
ניהול לחצים	מתח יכול להשפיע על הבריאות שלך ולהזיק למערכת החיסונית שלך, זה עלול לעורר ייצור מוגבר של קשקשים.
דִיאֵטָה	אבץ, ויטמינים ושומנים מסוג B נדרשים להרחקת קשקשים.
שגרת שיער	השתמש במוצרים בטוחים שאינם מגיבים רע עם השיער או הקרקפת שלך, היו עדינים ועסו ביסודיות בזמן ניקוי השיער. אם הקרקפת שלך רגישה, עשה אותה בשמפו בתדירות נמוכה יותר.
אוֹר שֶׁמֶשׁ	אור השמש עשוי למלא תפקיד בהפחתת קשקשים, אך אל תבלה יותר מדי זמן בחוץ מכיוון שהוא עלול לגרום לנזק UV. השתמש בקרם הגנה על שאר הגוף שלך כשאתה יוצא החוצה.

קשקשים לעומת קרקפת יבשה

קרקפת יבשה:

קרקפת יבשה היא מצב המאופיין בלחות לא מספקת בעור בקרקפת. לעתים קרובות זה מוביל להתקלפות וגירוד. הסיבות השכיחות כוללות חשיפה למזג אוויר קר, שימוש בשמפו חריף או שטיפת יתר.

תסמינים:

• קשקוש
• עִקצוּץ
• תחושת לחץ על הקרקפת

יַחַס:

קרקפת יבשה מגיבה היטב לטיפולי לחות. שימוש בשמפו עדין ומיזוג קבוע של השיער יכול לעזור להקל על תסמינים הקשורים לקרקפת יבשה. בנוסף, שמירה על איזון בשיטות טיפול בשיער, הימנעות מכביסה מוגזמת והגנה על הקרקפת מתנאי סביבה קשים יכולים לתרום לבריאות הקרקפת הכללית.

קַשׂקַשִׂים:

קשקשים הם מצב מובהק הנגרם בעיקר על ידי צמיחת יתר של הפטרייה דמוית השמרים Malassezia על הקרקפת. צמיחת יתר זו מובילה לנשירה מואצת של תאי עור, וכתוצאה מכך להיווצרות פתיתים גדולים ושמנוניים יותר. קשקשים מלווה לעתים קרובות בדלקת בקרקפת ובאדמומיות.

תסמינים:

• פתיתים גדולים ושמנוניים יותר
• דלקת בקרקפת
• אוֹדֶם

יַחַס:

שמפו נגד קשקשים עם מרכיבים פעילים כמו קטוקונאזול או סלניום גופרתי מומלצים לטיפול בקשקשים שמפו אלו פועלים על ידי טיפול בצמיחת יתר הפטרייתית, בנוסף, שמירה על היגיינת הקרקפת, שימוש במוצרי טיפוח מתאימים ואימוץ תזונה מאוזנת הם צעדים חיוניים למניעת וניהול קשקשים בטווח הארוך. התייעצות עם רופא עור יכולה לעזור לאנשים לקבוע את המצב הספציפי ולפתח תוכנית טיפול ממוקדת להקלה מתמשכת.